Crises de ansiedade em Taguatinga: como reconhecer os sinais?
As crises de ansiedade são uma realidade comum entre adolescentes e adultos que procuram ajuda psicológica em nossa clínica. Muita gente confunde ansiedade com nervosismo, mas a crise é algo mais intenso, repentino e que pode causar grande sofrimento físico e emocional.
Neste artigo, você vai entender o que são crises de ansiedade, como elas se manifestam, o que as causa e como buscar ajuda profissional em Taguatinga e Ceilândia.
O que são crises de ansiedade?
Uma crise de ansiedade é um episódio intenso de medo ou angústia, acompanhado de sintomas físicos. Essas crises costumam durar poucos minutos, mas deixam a pessoa abalada por horas ou dias.
Principais sintomas:
- Falta de ar
- Tontura ou sensação de desmaio
- Palpitações, tremores, suor frio
- Sensação de morte ou perda de controle
- Aperto no peito ou nó na garganta
👉 Se você mora em Taguatinga ou Ceilândia e já sentiu isso, pode estar enfrentando crises de ansiedade que exigem atenção profissional.
O que causa crises de ansiedade em Taguatinga?
Não existe uma única causa. Fatores emocionais, sociais e familiares se somam e criam um acúmulo interno que o corpo não consegue mais conter. Em Taguatinga, muitos pacientes relatam que as crises surgem em contextos como:
- Pressão no trabalho ou nos estudos
- Carga emocional não expressada
- Situações traumáticas ou perdas recentes
- Estilo de vida acelerado, sem pausas
A ansiedade é um sinal. E o corpo fala.
Como lidar com crises de ansiedade no dia a dia?
Se você enfrenta crises de ansiedade, aqui vão algumas práticas que podem ajudar:
- Respire devagar, com foco: inspire em 4 tempos, segure, expire lentamente
- Movimente o corpo: caminhada leve ajuda a descarregar tensão
- Crie rotinas com pausas, sono regulado e alimentação leve
- Reduza cafeína e redes sociais antes de dormir
- Busque apoio profissional: terapia é o caminho seguro
A psicoterapia ajuda você a identificar os gatilhos, reconhecer padrões de pensamento e construir formas mais saudáveis de reagir.
Quando procurar um psicólogo para crises de ansiedade?
Você não precisa passar por isso sozinho(a). Se as crises estão frequentes, intensas ou atrapalhando sua rotina, é o momento de buscar apoio. Quanto mais cedo a ansiedade for tratada, menor o impacto.
A LT Psicologia atende adolescentes e adultos de Taguatinga, Ceilândia e de todo o DF, com ética, acolhimento e escuta ativa.
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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 260 milhões de pessoas no mundo convivem com transtornos de ansiedade..
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