Ansiedade de separação infantil é comum em algumas fases do desenvolvimento, mas quando causa sofrimento persistente — como choro diário na entrada da escola, medo intenso de ficar longe dos responsáveis ou recusas — vale buscar orientação. Neste guia, você encontra sinais por faixa etária e um passo a passo prático da TCC para ajudar seu filho(a) a ganhar segurança de forma gradual.
Na LT Psicologia, atendemos no JK Shopping – Taguatinga Norte (Sala 305) e online para todo o DF (Águas Claras, Vicente Pires, Guará, Sudoeste, Asa Norte e Asa Sul).
O que é ansiedade de separação infantil (e quando se preocupar)
É o medo ou sofrimento intenso diante da separação de figuras de apego (pais/responsáveis). É esperado em transições (troca de turma, início da escola), mas merece atenção quando:
- persiste por 4–6 semanas ou mais;
- há recusa escolar frequente;
- surgem queixas físicas (dor de barriga, náusea) sem causa médica;
- há evitação de atividades (festas, dormir sem os pais).
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Sinais por faixa etária (guia rápido)
- Educação infantil (4–6 anos): choro na entrada, dificuldade de se acalmar após a despedida, pedir chamadas de vídeo durante o turno.
- Fundamental I (7–10): medo antecipatório à noite (“e se você não volta?”), queixas físicas matinais nos dias de aula, recusa de passeios sem os pais.
- Fundamental II (11–14): preocupações catastróficas com segurança dos pais, mensagens excessivas no celular, evitar dormir na casa de amigos.
Passo a passo TCC: como ajudar (em casa e na escola)
1) Prepare a despedida (curta e previsível)
- Combine uma rotina fixa de saída (ex.: abraço + frase curta “eu volto às 12h30”) e evite voltar após se despedir.
- Reforce previsibilidade: mostre no calendário do dia quando se reencontram.
2) Treino de regulação (2–5 minutos)
- Respiração “cheira a flor, apaga a vela” (inspira pelo nariz, solta devagar pela boca).
- Grounding lúdico: peça para a criança dizer 3 coisas que vê, 2 que sente com as mãos e 1 som.
3) Exposição gradual (escadinha de coragem)
Monte uma escala de situações do mais fácil ao mais difícil.
Exemplo (adapte à idade):
- Ficar 1 minuto na sala com o responsável esperando do lado de fora.
- Ficar 5 minutos com um combinado de respiração.
- Ficar 10–15 minutos com tarefa prazerosa (desenho/jogo rápido).
- Ampliar até o turno inteiro.
Avance apenas quando a ansiedade cair (medida simples de 0–10) e mantenha reforços positivos.
4) Reestruturação de pensamentos (para pais e crianças)
- Troque “se eu sair, ele vai entrar em pânico” por “ele está aprendendo; vai melhorar com prática e apoio”.
- Ensine frases-curinga à criança: “Eu consigo ficar bem e a mamãe/papai volta depois.”
5) Reforço positivo (não barganha)
- Elogie esforços específicos (“você ficou 5 minutinhos, parabéns!”).
- Use recompensas simples e combinadas (tabela de estrelas para cada passo da escadinha).
6) Ambiente e rotinas que ajudam na ansiedade de separacao infantil
- Sono adequado, menos telas à noite, organização da mochila no dia anterior.
- Despedida curta (longas explicações aumentam ansiedade).
- Evite “resgates” imediatos quando a criança está em atividade — combine com a escola um tempo mínimo antes de chamar os pais.
Como alinhar com a escola (passo prático)
- Explique o plano gradual e a rotina de despedida.
- Combine pontos de checagem (ex.: a cada 10–15 min no início).
- Deixe objetos de transição (foto pequena, chaveiro) se isso ajuda.
- Reavalie semanalmente e ajuste a escadinha.
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Quando buscar psicoterapia para ansiedade de separação infantil
- Se a ansiedade impede a frequência escolar, atividades com pares ou sono.
- Se há sofrimento intenso para toda a família nas despedidas.
- Se os passos acima não avançam após algumas semanas.
A TCC infantil oferece acompanhamento estruturado com orientações à família e, quando autorizado, parceria com a escola.
Como funciona na LT Psicologia
- Primeira consulta com responsáveis (história, rotinas, construção da escadinha).
- Sessões com a criança (treino de regulação, coragem gradual, habilidades sociais).
- Devolutivas periódicas para ajustar estratégias em casa e na escola.
- Formato híbrido: presencial no JK Shopping – Taguatinga Norte (Sala 305) e online para o DF.
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FAQ — Ansiedade de separação Infantil
Em mudanças e adaptações, pode acontecer. Se persiste por semanas e atrapalha a rotina, vale avaliar.
Varia. Com a exposição gradual e rotinas estáveis, muitas famílias observam melhora progressiva em semanas.
O ideal é despedida curta e previsível. Ficar muito tempo pode reforçar a dependência. Use o plano de passos com a escola.
Sim. Orientamos a família, ajustamos a escadinha e acompanhamos a evolução por teleatendimento quando fizer sentido.
Volte um passo na escadinha (um degrau mais fácil) e reforce estratégias de regulação. Depois, tente avançar novamente.
Sobre a LT Psicologia
Conteúdo produzido e revisado por Dra. Larissa Thainá — CRP 01/19175.
Aviso: Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação psicológica.
